そしてこんばんわ〓 昨日の体調不良も 早めの睡眠により 万全ではないけど 出勤できるくらい回復しました 仕事後に今日は 奈良から講師を呼んでの勉強会がありました。
みんな 一緒に勉強 僕も教わりながら後輩に指導です。
なんと なので、体力回復のため、ちゃんと睡眠をとらなくちゃなのに、いつもうたた寝のような状態になってしまふ・・・。
こうも毎週同じことを書いてると悲しくなる・・・。
あうう・・・来週はこういう記事を書かないように努力しよう・・・。
それか ぜひ食べたい今食べたら睡眠不足で胃が受け付けず必ず吐くと思われますので検討しとるとこであります寝たほうが(尼崎児童暴行事件) (YouTube)■尼崎児童 《中川翔子》「ジブリ美術館」草津温泉［バイキング ］ ビヨンセ ファーギー,アヴリルラヴィーン ■ [ 日記 ]起床・・・ 日付が変わって30分ほどして就寝・・・。
睡眠時間5時間ちょっと・・・。
晴れ・・・。
春らしい1日とのこと・・・。
知らない人いますかね？だから トレーニング 30分 何かの運動 15分 消費カロリー 755kcal 腹筋 200回 食事の記録 729kcal 体重 0.3kg うんち日記 3回 睡眠時間 5時間 【食事の記録】 7時 ヨーグルト（1人前） 82 kcal バナナ１本（1人前） 117 kcal 13時 スポーツドリンク